ダイエット②

こんばんは！
たむつです。

またまたエアロバイクにを漕ぎながら記録しています。
かる～く簡単にですが、エアロバイクのメリットについて書きたいと思います。

エアロバイクは家の中でやるので、
水のみたい！！！→すぐ飲める！重くない
みたいドラマたまってる(泣)→OK！ﾘﾓｺﾝポチ
テスト期間だから勉強したいでも運動したい
！！！→できます！両手はあいてます！
ダイエット(ランニング)してんの近所にバレたくない...→家の中でできるのでカンケーなし！！
今日も雨..もうランニングどうでもいいや
→諦めるな！！！エアロバイクがあるじゃない！

...という感じです。
かなり読みづらく書いてしまいましたが、
また今度まとめるから良いのです。
とりあえず、毎日blog更新が大切なのです。

エアロバイク2日目
順調です！！

習慣にしようとしているタイマーも徐々にですがうまくいってます。

ではまた。たむつ。

ダイエット ①

こんにちは！たむつです。

実は今、エアロバイクをこぎながら記録を書いています。

3年前に学校の授業でエアロバイクを使ってから、エアロバイクって有酸素運動だし、人の目を気にせず出来るしダイエットと運動習慣身に付けるの楽勝じゃね！？と思って2万くらい出して購入しました。

お高かったそれは1ヶ月ちょっとで洋服かけになってしまったのですが...

焼肉食べ放題に行った罪悪感でエアロバイクは本来の姿に戻ったのですーーー。

いつかメリットとデメリットを紹介したいと思います。

(これからもずっとこんな感じでゆるゆるペース)

有酸素運動は健康維持の他にも、脳機能の向上にも良いと聞いたことがあります！有酸素運動はダイエットも出来るし勉強もできるようになるし、サイコーですね！o(^o^)

今回、私が色々調べて(ネット情報)決めたルール！！

心拍数→95  汗がじんわりでるくらい

時間→朝10分と夜40分  合計50分

負荷 →もっとも低い

期間→とりあえず2週間

とりあえず決めました！なんとなく計画を立ててすぐ実行する！

よっしゃやるぞー！！！

たむつ

blogの目的

こんにちは。

 さっそくブログを書く目的をあげていきたいと思います。

• 日記
• 新しい習慣を身につけたい
• 目標達成
• ダイエット
• 料理つくりたい

ざっと挙げるとこの５つです。　以下　説明していきます。

• 日記

　　　日記を書き続けたいと思って何度もチャレンジするのですが、大体２日でサボっ　　

　　ていました。これは小学生からで、毎回新しいキャンパスノートに書いていたので

　　表紙にでかでかと「日記」と書かれたものが隅っこに何冊も溜まっています......。

　　なので今回からはブログにしました。これでキャンパスノートが無駄にならないないぞ！

　　　自分はどうしようもないくらい精神が不安定になると、息抜きしよって思っても

　　余裕がないので趣味だったり好きだったものを思い出せません。記録しておけば見

　　返すとき楽ですよね。

• 新しい習慣を身につけたい

　　　これを習慣化すれば生活がちょっと楽になるのにな～～ってものありませんか？

　　私は、

　　「行動をするときはタイマーで時間をはかる」　

　　　　　　　　　　　　　　　　(一つの物事にどれだけの時間を費やしているのかを把握できる。)

　　「一日の目標を立てる」

　　「やるべきこと３つを付箋にかいてスマホに貼る」

　　この３つを習慣化したいと思っています。

　　書いていて思ったけど、blogでこの３つが習慣化されてるかとかわかりにくいし、　　　

　　わかるように記録するのめんどいな....。まぁいいか

　　今まで糞みたいな生活をしていたので、少しでも成長できたらいいなってことでこ

　　の３つ。

・目標達成

　　　来年の３月に資格試験があります。資格を取るためには勉強しないといけな

　　い！！！！　

　　すぐサボってしまうので、サボり防止のためにも模試の結果や毎日の勉強を載せて　　　

　　いきたいと思います。

・ダイエット

　　　資格勉強でずっと引きこもっていたら太りました。(言い訳)あと台湾旅行に行っ

　　てフルーツと小籠包の食べ過ぎで太りました...。

　　 BMIも標準の範囲内で、特に太りすぎというわけではないのですが、なんかぽっ

　　ちゃりして見える,,,。まだ年齢も若いので、とりあえず痩せておこうかなって感じ

　　です。

　　体重と身長をネットに書くのか迷ってます....成果が見にくいので載せたいのです

　　が....

・料理つくりたい

 　　　事情により、料理を作らなければならないのですが、料理が好きではない.....

　　得意でもないし、不得意でもないのです。家族に食べさせても『おいしいよ！』と　　

　　いわれることが多く、気を使ってくれているみたいですが、正直つまらないです。

　　こうした方がいいんじゃないか？という意見をもらっても、じゃあそっちがつく

　　れ！！！(怒)となってしまう難しくてめんどくさい私なので、他人に意見をもらえ

　　ば文句言えないし丁度いいか！！という適当さです。

　　あと記録をつけたいので、書いてみました。

書いてみると長かった!!!!　途中で飽きてしまった,,,

これからもよろしくお願いします！！！

たむつ。

■

はじめまして！

私は『たむつ』と申します。

毎日なんとなく過ごしている自分が嫌になってしまい、blogを始めればなんか変わるかも！なんて適当な考えで始めました。

日々考えたこと等を記録したいと思います。

blog初心者＆頭は良くないので、迷惑をかけてしまうことがあるかもしれません。申し訳ありません。前向きにやっていこうと思います！！！

よろしくお願い致します！！！

たむつ。